100 Perfekta träningsdagar, 22Feb-1Juni. Är ni på? Jag startade idag.. Har tränat halvhjärtat då jag har haft saker inplanerat som inte går att ändra, men nu planerar jag allt efter min träning. Det är prio 1..

En vän till mig som heter Michell har startat en grupp på facebook som går ut på att från idag (22Februari) och 100 dagar framåt ska dem som bestämt sig för att delta utföra 100 perfekta dagar, träningsdagar/kostdagar. Alla har sina egna mål. Mål från att gå ner i vikt till att kunna springa 1 mil under 1 timme, vad vet jag? Alla har olika mål.
Mitt mål är att öka uttåligheten, och gå ner ett par cm runt lår o midja. Med mina lite jobbiga arbetstider så blir detta minst sagt en utmaning men jag har bestämt mig för att försöka och jag ska gå in med positiv inställning och verkligen ge allt vad jag kan.

Utmaningen är mot dig själv och ingen annan. Med över 400 medlemmar i gruppen på Facebook får man härligt med motivation, tips och trix osv. Absolut att rekommendera

Idag skulle jag ha kört ett benpass men då det var fullproppat på gymmet när jag kom dit fick jag lägga om mitt schema lite.. Kommer nog bli lite ändringar till och från då jag ibland slutar precis när det är som mest folk på gymmet. Jag kommer se till att ha två olika scheman, backup liksom. Vet ju vad som oftast är ledigt vilka dagar men likabra att ha en plan B.. annars ska jag köra efter ordinarie schema.

Sen kan jag tipsa om ett par löpartights som jag bara äääääääääälskar!! Nike, 499:- pÃ¥ Stadium. Finns med blÃ¥ rand ocksÃ¥, och jag ska köpa dom vilken dag som helst…
Kan även tipsa om ett par nya skor som jag kör med nu pÃ¥ gymmet. OcksÃ¥ Nike Free Run (black), 1099:- pÃ¥ Stadium. SUPER SKÖNA. Har dock ingen egen bild pÃ¥ dom men sÃ¥ här ser dom ut. Köpte ett par Adidas med samma ”typ” av sula, ocksÃ¥ skivad och en bra dämpning…
 

God Natt!!

Vilket protein är bäst? Det finns ett hav där ute av proteiner och jag har kört pÃ¥ ultimate nutrition hela tiden och är egentligen nöjd med det, smakar super och fungerar bra, fÃ¥r inga utslag men är sugen pÃ¥ att byta sÃ¥ jag undrar vad man isÃ¥fall ska byta till. Fairing, Top Formula och WNT är jag inget särskilt stort fan utav.. Hjälp mig? Vilket använder ni, vassle, ägg, soja eller kasein? Hur fungerar det pÃ¥ er, nöjd eller ej? Priser etc.. Lite sugen pÃ¥ att prova Self faktiskt. Men mÃ¥ste vara lite försiktig ocksÃ¥ dÃ¥ det visat sig att jag fÃ¥r utslag av protein. SÃ¥ om det är nÃ¥gon med samma grej sÃ¥ vad använder ni som fungerar och förbättrar eller motverkar det? Jag är alltsÃ¥ inte bara intresserad av förslag pÃ¥ Vassle… Kasein och soja ligger som alternativ, men dÃ¥ jag har märkt att soja inte alls är det godaste pÃ¥ listan sÃ¥ vet jag inte. Men vill gärna höra andras Ã¥sikter om vad ni använder.

HJÄLP!

Ta med dator till gymmet???  Ja eller nej?? Vad tycker ni?
Jag har testat på dem flesta Fitness24Seven runt om här i Sthlm, några kvar
Men Sumpans 24/7 är den som jag fastnat mest för, trevlig personal trevliga människor som tränar där. Man ser att dom som inte kan så mycket tittar på dem som kan mer och sen helt plötsligt så hjälps dom åt och sen dagen efter så ser man hur dem tränar ihop, det är skön känsla där Inte riktigt samma sak mellan tjejerna men nästan. Hur som så slutar det där gymmet aldrig förvåna mig

Mitt ena träningsmotto ”pÃ¥ gymmet tränar man, prata gör man efter” .. men sÃ¥ tänker uppenbarligen inte alla.. Dator pÃ¥ gymmet? Kom igen, när man börjar fundera pÃ¥ att ta med sig en dator till gymmet dÃ¥ känner jag lite att dÃ¥ kan man lika gärna stanna hemma.
Okej iPad för dom som springer eller dem som cyklar under ett helt pass. Men om du ska springa och styrketräna och bär med dig datorn överallt för att titta på den och dessutom sitta på facebook o liknande.. Stanna hemma!
Träningen känns helt omotiverad och dÃ¥ lär du förmodligen inte uppnÃ¥ nÃ¥got eller fÃ¥ nÃ¥got gjort under detta pass… Nja, alla har sina egna smÃ¥ knep och sÃ¥, men dator för mig är ett stort Nej!!!

Godmorgon… Eller är det eftermiddag?
Hur som, jag vaknade för drygt 2 timmar sen, INTE OKEJ, men jag har sovit så dåligt dom senaste nätterna så att jag kände att jag behövde de här. Men måste vara försiktig så jag inte förstör dygnsrytmen igen, då blir det jobbigt eftersom jag nu förtiden jobbar.

I fredags var jag på arbetsintervju som jag sa tidigare. Jag kan avslöja att jag sökte för en tjänst på Fitness24Seven, där jag även tränar eftersom att jag trivs så grymt bra på mitt gym och eftersom att jag vill jobba med träning och hälsa. Jag fick inte den tjänsten jag sökte, men jag fick en annan tjänst. Det viktigaste för mig är att jag får en fot in i branschen sen får man självklart jobba sig uppåt, men alla börjar någonstans. Så den 30/1 kommer jag börja min utbildning och det ska bli super roligt! Kommer hålla till 3 dagar nere på Fitness24Seven Sture men hon som ska lära upp mig. Och jag ser verkligen fram emot detta

Jag var iväg igår och körde ett benpass lite kort innan Gladiatorerna började, har inte sån jobbig träningsvärk som jag brukar ha eftersom att jag inte hann och köra igenom ett helt pass igår. Därför ska jag iväg och köra ben och kondition nu tänkte jag.
Gladiatorerna igår var lika bra som vanligt Härligt att man fick se roddy åka ner i plurret och hinderbanan mellan tjejerna var sjukt spännande. Men Zaida visade att de lönar sig att vara iskall och vänta istället för att köra gång på gång och bara trötta ut sig, låt aldrig stressen ta över. Grymt gjort!
Det är nästan sÃ¥ man funderar pÃ¥ att söka dit, men jag tror jag kommer bli mosad av dem där gladiatorerna. Men om man tittar pÃ¥ tjejerna o killarna som tävlar är det alltid tjejerna som tar mer poäng sÃ¥ frÃ¥gan är om Gladiatorerna verkligen är sÃ¥ värst bra …
Ska man söka? hahah Det är mest för på skoj, man får verkligen pusha sig själv to the limit, det hade varit kul att se vad man går för. Helt annan sorts fysisk styrka man använder. Vet inte, det känns lite skoj ändå att vara me där även om det ser sjukt jobbigt ut. Får ligga i med träningen hela året så man är i bra form så får man söka dit sen..Nää skoja, jag kommer självfallet INTE att söka dit, orkar inte med skador som jag vet att lilla jag kommer få, jag är så ömtålig

Nää nu bär det av mot gymmet

Börjar senare idag då jag har varit på möte idag på morgonen. Men snart bär det av till jobbet, jobbar till 18.00 idag sedan hem o städa.
Det har nämligen varit folk här idag och lagt nytt golv i mitt rum. Gissa om man blev chockad när man kom hem igÃ¥r o det enda som stod kvar i rummet var en säng… Hade heeeelt glömt bort att dem skulle komma idag. och nu ser lägenheten ut som ett bombnedslag, bokstavligen!! SÃ¥ det blir en lÃ¥ng dag efter jobbet.
      
Och så här ser det ut nu Fint blir det i alla fall!!! =) Nu är det bara tapetseringen som återstår sen är det klart. Typ lagom tills jag hade tänkt flytta, segt eller segt?? typ jätte segt.. men men haha mamma får i alla fall ett fint rum sen när jag flyttat.

Igår åkte jag tvärs över stan, enda bort till Vårby Gård faktiskt för att träna. Jag ville se hur anläggningen såg ut och sen ville jag träna med en kompis. Gav henne några nya övningar och tips som hon tydligen blev väldigt glad över så det känns bra att ha hjälpt någon när det gäller träning. Det är ändå det jag vill utbilda mig till sen, träning- och kostrådgivare och Personlig Tränare.

Jag är super super super nervös faktiskt. Ska pÃ¥ arbetsintervju imorgon bitti, och det är för en tjänst pÃ¥ ett jobb jag verkligen verkligen vill ha. SÃ¥ jag hoppas pÃ¥ det bästa och I hope I don’t mess it up. Men vi fÃ¥r se HÃ¥ll tummarna för mig. Ni fÃ¥r veta vilken tjänst och företag det är imorgon efter intervjun…

Sitter just i detta nu pÃ¥ jobbet och är super duper glad… Allt som är kvar nu är att hoppas!
Jag ska på anställningsintervju på fredag och jag hoppas verkligen att det går vägen och att jag inte sabbar det hela. Vart tänker jag inte berätta än men det kommer bli kul i alla fall om jag får det =)

Jag har bestämt mig för att börja dricka Aloe Vera Juice…Den luktar superduper äckligt men dÃ¥ min mammas kompis har blivit av med sin psoriasis tack vare just den här juicen sÃ¥ har jag bestämt mig för att börja dricka den ändÃ¥. Man vet ju aldrig kanske fÃ¥r jag bättre hud jag som är atopiker egentligen. Det skadar inte att testa sÃ¥ första sippen tog jag idag.
Aloe Vera Juice fungerar på så sätt att det är en Detox för kroppen. Istället för att göra en detox 2 gånger om året så gör man det varje dag med bara denna Juicen. Vissa kan få finnar och utslag men det är inte att man är allergisk eller något utan bara det att kroppen rensar ut allt skit så det är en biverkning.

Man får med sig ett litet litet snapsglas typ, mer än så ska man inte dricka. Ett sånt glas om dagen fick min mammas kompis att bli av med psoriasis. Han har haft psoriasis så länge han kan minnas, över hela armarna, benen, ryggen och huvudet, 1 månad med Aloe Vera juice så har allting försvunnit i princip. Han har en fläck på ryggen kvar och lite hård hud på dem andra ställena men Psoriasisen är borta!

DÃ¥ jag har sett för mig själv med egna ögon hur det har tagit bort psoriasis kan jag rekommendera för er som har det att testa. Att behandla med kortisoner och alla olika salvor som inte hjälper är kanske värda att ersätta med nÃ¥got sÃ¥ enkelt som en juice, den är visserligen rätt dyr men hur dyrt är det inte med nya salvor varje mÃ¥nad? frÃ¥ga mig som har varit atopiker sen jag föddes… Det blir dyrt!
Aloe Vera Juicen är lite svår att få tag på, detta är RIKTIGA produkter och dessa säljs INTE i affären så bli inte lurad. Man måste hitta en återförsäljare och så här ser produkterna ut!

En annan produkt som jag verkligen kan rekommendera är Aloe Veras tandkräm. Jag har använt den nu i 1-2 månader och den har en förmåga att ta bort tandsten. Samt att den inte innehåller något slipningsmedel vilket gör det möjligt för dem med proteser att använda den. Den är super bra! Den är dyr, kostar 100kr men det är värt det. Den produkten ser ut så här.

här kan ni hitta återförsäljare om ni klickar er vidare och bli inte lurade i alla dessa hälsokost butiker. Det är inte äkta produkter, läs ordentligt!!!
http://www.foreverliving.se/sv/kop-fran-oss/hitta-aterforsaljare

  

Sh*t jag är helt trött just nu och skönt är det för jag ska ju upp och jobba imorgon så det blir en tidig morgon för mig. Jag har i alla fall kört två pass idag. Körde lite combo övningar som uppvärmning. Det blev upphopp kombinerat med squats och axlar med kettlebells. Och sen cardio 40min. Senare körde jag triceps/rygg i mitt hus-gym, då jag tyckte veckans rygg/triceps pass blev dåligt då jag inte kunde köra igenom det ordentligt, hade ont i latsmusklerna under ett x antal dagar. Så har tagit det lugnt. Imorgon blir det axlar/biceps.

Idag är en sån där dag då jag bara längtar till imorgon eftermiddag då jag ska till gymmet. Mår så sjukt mycket bättre nu när jag är igång med träningen igen.
Kan avslöja att jag ska gadda mig snart igen ska upp och boka tid i veckan. Känner att det är dags nu, 2 år sen sist brukar bara vänta ett år mellan, haha tycker det är lagom men nu är det två år sen. Vad det blir får ni inte veta än
Eftersom jag skriver ifrån mobilen nu blir det inte så mycket mer men ni ska få en bild ändå. Jag ÄLSKAR limegrönt mer än något annat!

GOD NATT!

…som ni INTE tränar?
Jag tror inte jag har kört bröst en endaste gÃ¥ng under det senaste halvÃ¥ret, jag har visserligen haft ett lÃ¥ngt uppehÃ¥ll ocksÃ¥ men när jag väl var pÃ¥ gymmet, ja, dÃ¥ blev det aldrig bröst. Jag tycker inte om att träna bröst men har nu insett att det inte funkar. Det är egentligen ingenting som stör mig i sig själv, men  jag mÃ¥ste börja träna de i alla fall… Fuskar ju annars o de vill jag inte.
Hur som…
MÃ¥ndags – Axlar/biceps
Tisdags – Rygg/triceps
Idag: Ben, kondition

Kan de inte finnas goda saker för vuxna sÃ¥ jag slipper gÃ¥ till barnmatshyllan och handla…
Stod med min syster på Ica Maxi häromdagen, jaa.. på barnmatsavdelningen. Hitta massor med skoj, mellanmåls-smoothie, välling, fruktvälling, smoothie i smarta förpackningar.. Det innehåller hur mycket bra saker som helst, massor av protein, bra fetter, mycket naturliga grejer, typ fruktpurér o sånt.. De är lite småstörande faktiskt att det inte finns sånt för vuxna, med dom där extra små grammen protein o sånt.
Syrran o jag stod o läste pÃ¥ allt, o dom andra som stod där med barnvagnar med bebisar o smÃ¥barn i ja, dom tittade minst sagt konstigt pÃ¥ oss när vi stod där och diskuterade hahaha.. För mig handlar det nog mest om lathet ibland dÃ¥ jag kan gÃ¥ in pÃ¥ barnmatsavdelningen, lite smÃ¥ skoj och lathet. men men sak samma, Tikka Masala är fortfarande ”THE shit”

Idag blev det faktiskt en macka till frukost =/ Var sÃ¥ stressad med att fÃ¥ klart alla fakturor o kvitton imorse sÃ¥ jag tog bara nÃ¥got. NÃ¥got jag Ã¥ngrar nu för det är sÃ¥nt om gör att jag bara lägger pÃ¥ mig massa onödigt fett… men men jag fÃ¥r köra lite extra pÃ¥ gymmet imorgon ocksÃ¥
proteinshake till lunch/mellanmål
och så blev det Tonfisk och ägg till middag, och snart blir det
kesella sen är det god natt för idag!

 

Denna köpte jag igår, det syns kanske inte så bra men de e från barnmatsavdelningen, smoothie från 1år står det på den. haha God va den i alla fall

‘Mornmorn!! Jag är uppe med tuppen idag, gick upp klockan 07.00, tog en dusch och gjorde i ordning frukosten.
Frukosten denna dag fick bestå utav en kopp välling som vanligt, 1 port havregrynsgröt och Innocent fruktsmoothie. Helt okej start på dagen.
Så här näst blir det ett mellanmål mellan 11-12, då blir det en proteinshake och kesella tror jag men vi får se Lunchen har jag ingen aning om än, det är vad mamma har lagat åt mig, lyx jag har va.
 

Har precis insett också att detta är första dagen på 7 månader som jag vaknar så här tidigt. Har inte gått upp innan 9 någon gång sen jag tog studenten. Läskigt!! Men skönt, äntligen får jag lite rutiner i mitt liv, det som jag har längtat efter så otroligt mycket. Ha ett schema att följa varje dag. Veta exakt vad som ska hända vilken tid. Struktur och ordning is the shit, blir knäpp annars. Under dessa 7 månader har jag vridit och vänt på mitt dygn, ätit olika tider varje dag, tränat då och då, tappat motivationen hej vilt och bara inte haft ett ordentligt liv känns det som.
Äntligen lite ordning och reda!
Trist bara att man vaknar upp och det ser ut så här =/ Jag tycker ju inte om kyla och snö och sånt, det är helt enkelt ingenting för mig. Men men det är bara på med vinterskorna och vinterjackan, vantar och lite musik i öronen så blir man varm o go, och på sånt där härligt humör. Eller hur? =)

Nej nu får det vara nog med datorsittande, dags att klä på sig och röra sig mot jobbet.